乳幼児の子育ては、毎日が楽しくもあり、大変でもあります。子どもの成長を見守りながら、自分も成長していく過程です。しかし、時には疲れやイライラが溜まってしまい、気持ちが切り替えられないこともあるでしょう。そんなときは、どうすればいいのでしょうか？この記事では、乳幼児の子育てで気持ちを切り替えるための5つのポイントを紹介します。これらのポイントを実践すれば、子育てに対するマインドセットが変わり、自分らしく疲れない子育てができるようになります。
いい親でいようとしない
子育てに対する理想や期待は、自分や周囲からのプレッシャーになってしまうことがあります。自分を責めたり、他人と比べたりすることはやめましょう。自分の思いや感情を大切にし、自分軸を持ちましょう。自分が楽しくなければ、子どもも楽しくありません。自分らしく子育てをすることが、最高の親であることです。
一人で育児を抱え込まない
子育ては一人でやるものではありません。家族や友人、近所の人など、信頼できる人に助けてもらったり、話を聞いてもらったりしましょう。話すことは気持ちを軽くするだけでなく、違う視点やアドバイスを得ることもできます。また、同じ境遇の人と交流することも有効です。共感や情報交換ができれば、孤独感や不安感が和らぎます。
イライラするのはダメな親ではない
子どもが思うようにならないときや、自分の時間がないときなど、イライラしてしまうことは誰にでもあります。それは自分がダメな親だということではありません。むしろ、それは自分の心が悲鳴をあげているサインです。自分の感情の声を聴き、休憩をしたり、ひと呼吸おいたりしましょう。自分に優しくすることが、子どもに優しくすることにつながります。
情報に左右され過ぎない
インターネットや本などから、さまざまな子育て情報を得ることは大切ですが、それに振り回され過ぎることは良くありません。情報はあくまで参考程度に留め、自分の直感や経験に従って判断しましょう。また、情報だけではなく、子どもの様子や気持ちにも注意を向けましょう。子どもは一人一人違いますから、一概に正解や不正解はありません。
泣きたいときは泣けば良い！気持をリセット…すっきりしたら前を見よう！
子育ては楽しくもありますが、泣きたくなるような辛いことや苦しいこともあります。そんな時は無理に笑わなくても大丈夫です。泣くことも笑うことも大切です。泣くことで感情を発散したり、ストレスを解消したりすることができます。泣くことは弱さではありません。泣くことで心がスッキリしたら、また笑顔で子どもと向き合えるようになります。
まとめ『乳幼児の子育てで気持ちを切り替える5つのポイント』
- 乳幼児の子育てで気持ちを切り替えるためには、「いい親でいようとしない」「一人で育児を抱え込まない」「イライラするのはダメな親ではない」「情報に左右され過ぎない」「泣きたいときは泣けば良い！気持をリセット！」という5つのポイントを覚えておきましょう。これらのポイントを実践すれば、自分らしく疲れない子育てができるようになります。また、子どもの心の根っこ（自己肯定感）も育みます。気持ちが切り替われば、毎日が楽しく感じられるようになるかもしれませんね。
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